Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Effos

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Prosze o pomoc(nie wiem od czego zacząć)

Ponad rok temu

Thx za rady Poczatkowy

No niestety nikt nie ma może ktoś coś jeszcze doradzi ??

Warze 63 kg to podciąganie mam takie dobre to ćwicze le parkour/....

W temacie: Prosze o pomoc(nie wiem od czego zacząć)

Ponad rok temu

Mieszkam w małym mieście... jest tylko jedna siłka i wiesz jak to jest jak sie nigdy nie ćwiczyło ...

W domu mam drążek i hantle: w tym tydogniu robiłem dziennie 100 pąpek 30 podciągnieć na drążku 100 brzuszków + hantle

Co mogę jeszcze dodać do treningu...