Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

TaysonX

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

redukcja pomocy

Ponad rok temu

Siemanko

Planuję od stycznia zacząć ćwiczyć na jakiś odżywkach, do tej pory brały kreatyne i jakieś stacki kreatynowe ale to było dawno, także zwracam się z pomocą do was.
Chodzi o suple które pomogą mi z rzucić brzuch. Niestety waga może jest ok, ale wszystko mi się odkłada w obwodzie pasa ;/
Trening siłowy z rana 5 razy w tygodniu, do tego czasem po treningu biegam, czasem to się zdarza również wieczorami

Bede wdzięczyny za porade co kupić, aby mi uszło trochę z pasa. Pozdro

Trening 5 razy w tyg

Ponad rok temu

Witam ! Od poniedziałku planuje zacząć nowy trening, tylko mam problem z połączeniem danych partii mięśniowych, bo nigdy nie ćwiczyłem 5 razy w tygodniu. Planuje ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe razem z brzuchem ( dwa lub nawet trzy razy w tyg ), oraz biegać ( również dwa lub trzy razy w tyg ). Jeśli możecie mi pomóc w połączeniu danych partii mięśniowych oraz bieganie, byłbym wdzięczny. Pozdro

Jakie suple ?

Ponad rok temu

Siema ! Zastanawiam sie jakie odżywki sobie wziąć. Ćwiczę już sporo, ale od wakacji mialem 3 miesieczna przerwe, po przerwie teraz niedlugo juz bedzie prawie 4 miesiac jak cwicze i mysle ze juz pora na jakas odzywke. Mam 178 wzrostu i 74kg wagi. Chciałbym wziąć coś na mase i pompe po treningu, a tak w maju zrobic redukcje, bo mam sporą oponke na brzuchu.
Co doradzicie ??