Bartek153

witam jestem troche tu nowy i chcialbym zebyscie mi poradzili jaka diete bym mial sobie ulozyc zeby uwzglednic 7 h w szkole 8.00-14.00 ewentualnie jakies przyklady dieaty no i aha zapomnialem o najwazniejszym mam straszna nadwage i to ma byc dieta ultra redukcyjna (aktualnie biore clenburexin na spalanie) a i jeszcze jedno ja nie chodze na silownie,trenuje sztuki walki.

witam dopiero zaczynam cwiczyc i na poczatek chcialbym sadla zzucic a mam go baaardzo duzo i chce kupic jakis dobry spomagacz do 35 zl niedawno kupilem tse biore juz ponad tydzien i efektow nie widze chcialbym cos mocniejszego kupic! co polecacie? na poczatek l-karnityne+tse czy moze cos innego?

witam

mam 17 lat waze +/-87 kg wiekszosc tluszczu na brzuchu =/ do dyspozycji na dzien dzisiejszy mam jedynie rower+silownie w piwnicy (laweczka+kilka gryfow+ taki wiekszy gryf na 2 rece nie wiem jak sie nazywa ) moj cel narazie to zzuta tego fatu a bardzo opornie idzie roznych zeczy probowalem glodowka,malo jedzenia itp nic nie daje rady =/ odrazu mowie ze jestem zupelnie nowy nie znam skrotow typu metka,omka,mono itp dopiero zaczynam trening (po poludniu jakos po 15 silka u kolegi 30 min-1h a potem pod wieczor rower 1h) na poczatek kupilem thermo speed extreme uzywam juz tydzien i zadnych efektow nie widze przymierzam sie do kupna jakiegos taniego hmb albo l karnityny bo chce sie za wszelka cene pozbyc brzucha =/ prosilbym o porady jaka dieta co kupic hmb,nadal tse czy cos innego jak dawkowac itp =/