Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

prezi

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: redukcja tkanki tluszczowej

Ponad rok temu

na siłce będąc dobrze ubranym?

aha. i wbrew pozorom basen znowu aż tak nie pomaga na spalanie tk. tłuszczowej. to bardziej forma odpoczynku, że tak powiem. choć lepiej jest iść na basen niż siedzieć przed tv.
najlepsze są biegi. mówię z własnego doświadczenia

W temacie: dieta redukcyjna

Ponad rok temu

zaczynałem od tej z faq, ale tam było coś koło 200ww i 200białka. ja tu zmniejszyłem ich ilosc, tj. węgli. wydawało mi sie troche za duzo. przy tej i tamtej nie bylem glodny. moze to przez branie scorcha?

W temacie: duuuzy problem, nadwaga, dieta, poważne podejście do tematu

Ponad rok temu

ale podstawa to mózg.
musisz sobie na poważnie wkręcić zdrowy styl życia. też jestem na redukcji. jak do tej pory, to gdziekolwiek bym się nie ruszał, zawsze samochodem. jedzenie o 24 kilku kanapek i codziennie słodycze plus w tygodniu zawsze pizza albo kebab.
teraz wszędzie rowerem (dzieki czemu robię około 10km dziennie), dieta wg wskazówek żywieniowych i od dwóch tygodni zero słodyczy. ostatnio miałem chęć na pizze, ale jakoś mi przeszło...

to tyle ode mnie. i wtedy waga spaaaada... :rotfl:

W temacie: postanowienia na nowy rok

Ponad rok temu

w katowicach są brudne tramwaje

nie to co w poznaniu :hyhy:

no. ten argument powinien przeważyć :rotfl:

W temacie: grudniowe spalanie

Ponad rok temu

ja jestem na tej diecie od dwóch tygodni, biorę scorcha i spadło mi 4kg. efekty (wg mnie) widać. chodzę na siłownię i basen, czasami rower i codziennie a6w. w sumie jestem zadowolony. czasami mam jakieś odstępstwa od diety, ale ogólnie staram się tak jeść. zastąpiłem mintaja pangą białą (biała ma mniej fatu od czerwonej). na siłowni robię coś na kształt treningu obwodowego. ogólnie wszystkie ćwiczenia jakie mi się podobają. coś konkretniejszego będę roił dopiero po redukcji. tyle ode mnie. aha. no i na basenie poznałem fajną laskę. czyli redukcja jak najbardziej na tak :hyhy: