Zdzisiu

Chcę robić aeroby na czczo i chciałbym uniknąć gubienia mięcha więc mam pytanie co brać i w jakich ilościach przed i po aerobach, żeby uniknąć tego.
15 minut przed aerobami:
BCAA: 1g/10kg
Glutamina: 5g
Białko: System Protein 80

Po aerobach:
BCAA: 1g/10kg
Izolat białka
i za pół godziny posiłek

tak będzie dobrze?

Nuda na forum straszna to postanowiłem założyć temat ze zbiorem śmiesznych tekstów związanych z siłownią, są z innego forum ale myślę że warto umieścić to tutaj i poczytać


"Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,
czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?"


"miałem rozpisane 10 omadrenu, 200 mietka i winstrolu na trzy miesiace ale zeby zmniejszyć skutki uboczne wziąłem to wszystko w tydzień - czy dobrze zrobiłem?"


" czy mogę mierzyć obwód bicepsa linijką ? "


" biore 3 tyg metke czy moge juz zaczac cwiczyc ? "


Mam takie pytanko .
Czy picie wody powoduje że się nabiera masy np. jak bym pił 3
litry wody dziennie przez miesiąc ile bym nabrał masy


"Ludzie pomocy!
Mój dziadek chyba oszalał!Jest czytelnikiem tego forum,
ale nie o to chodzi. On wynajduje różne ćwiczenia i każe
i je wykonywać pod jego czujnym okiem. Inaczej się obraża,
co gorsza zakręca kranik z kasą. kiedy proszę go, aby dał
mi trochę forsy, owszem zgadza się, ale wiem, że czeka mnie
dodatkowa porcja ćwiczeń.Co robić?!!!!"


"nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi
podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnieo
zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen"


"witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 115kg,
wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...."


"mój kumpel robi uginanie ręki z hantlem i zarazem wymachy do tyłu. Twierdzi, że to jest fajne ćwiczenie bo robi biceps i triceps jednocześnie"


" jak nie idzie na mase to trzeba spróbowac na rzeźbe"


wbijam sobie do sklepu z odzywkami a typek mowi do sprzedawcy "poprosze jedna odzywke na triceps a druga na biceps"


Jeden typ podał takie wymiary:
biceps- 34,5
triceps- 29


A ja mam pytanie glupie i to bardzo... , ale nie chcialem tworzyc nowego tematu a widze ze Pan moze sie bedzie znal . Mam 17,5 roku. Przetrenowalem sie i to dosc ostro. I teraz to pytanie. Czy przestanie mi rosnac penis? Bo od dluzszego czasu nie widze "przyrostu", a wrecz przeciwnie- chyba zmalal . A kilka cm by sie jeszcze rzydalo. Sorry z gory ze zasmiecilem to troche


"Wogule to nie bardzo wiem jak połączyc białko ze stackami, wiec chyba wezne gainera ;D "

Kolega mi opowiadał, że gdzieś na sfd pisał koleś o koksie, który miał sparaliżowane nogi, ale siady robił


" ugiannie sztangi z supinacja stalym ciezarem "


"Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn.
Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie..."


WITAM MAM POWAZNY PROBLEM 10MIN TEMU MIALEM INIEKCJE Z PROPEM Z UNIECHEMU ALE CHYBA NATRAFILEM NA ZYLE BO JAK WBILEM I TO MUSIALEM MOCNO NACISNAC TLOCZEK ZEBY WPROWADZIC SUBSTANCJE A JAK WYJALEM TO JAK JEST IGLA TO NA JEJ POCZATKU GDZIE JEST GUMA KOLOROWA BYLA KREW. POMOCY CZY JA UMRE?

To już pewne: Sosnowski - Kliczko o mistrzowski pas

Takiego pojedynku w historii polskiego boksu zawodowego jeszcze nie było. Albert Sosnowski przyjął propozycję Witalija Kliczki i 29 maja na Arena auf Schalke w Gelsenkirchen zmierzy się ze słynnym, ukraińskim pięściarzem w walce o mistrzowski pas federacji WBC - poinformował oficjalny serwis internetowy "Dragona". - To dla mnie ogromna szansa. Nie zamierzam jej zmarnować - mówi aktualny mistrz Europy.

O tym, że Polak będzie bohaterem pięściarskiego wydarzenia numer 1 w tym roku poinformował niemiecki dziennik "Bild". Sosnowski otrzymał propozycję od ekipy Kliczki w tym samym czasie co kilku innych, najlepszych bokserów na świecie, w tym Nikołaj Wałujew. Po długich negocjacjach ostatecznie to właśnie Polak został oficjalnie ogłoszony przeciwnikiem ukraińskiego zawodnika. Informację potwierdził menedżer Polaka, Krzysztof Zbarski.

38-letni Witalij Kliczko, brat młodszego o pięć lat Władymira, także mistrza świata, to legenda profesjonalnego pięściarstwa. Stoczył dotychczas 41 zawodowych walk, z czego dwie przegrał (z Chrisem Byrdem w 2000 i Lennoksem Lewisem w 2003 roku). Był, podobnie jak Polak, mistrzem Europy EBU. W czerwcu ubiegłego roku bez większych kłopotów uporał się z Chrisem Arreolą, najbliższym przeciwnikiem Tomasza Adamka.


Majowy występ Witalija Kliczki wzbudza ogromne zainteresowanie na całym świecie. W Niemczech, gdzie odbędzie się walka, pokaże go telewizja RTL. Stacja ta chętnie inwestuje w boks i braci Kliczków, ponieważ gwarantuję jej to rekordy oglądalności. Kanał ten prezentował m.in. rewanżowy mecz Henry Maske - Virgil Hill. Walkę tę śledziło przed telewizorami ponad 16 mln widzów. Był to najchętniej oglądany program w Niemczech w 2007 roku.


szok