Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

miniPAKER

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

full body workout

Ponad rok temu

szukam jak najwiecej informacji o tym wlasnie rodzaju treningu.
najlepiej zeby to byly namiary na jakies artykuly w tematycznych gazetach

lub ksiazkach (jezeli ktos ma w pdfie to super) jak nie to bede szukal na promocjach w p2p

white blood

Ponad rok temu

chodzi mi o sposob przyjmowania, tak jak pisza czyli tylko w dni treningowe?
wiekszosc NO boosterow trzeba przyjmowac codziennie, dlatego sie zastanawiam

wiecej powtorzen czy wiekszy ciezar?

Ponad rok temu

co bardziej mobilizuje miesien do rozrostu?
na przykladzie powiedzmy bicka...
uginanie przedramion ze sztanga prosta 10 razy 27kg x3 serie
czy
to samo cwiczenie ale 6 raz 37 x 3 serie

w pierwszym przypadku niby 810kg sie przerzuca a w drugim 666 (lol) gdy macham 2 sposobem mam wrazenie wiekszego zmeczenia... ale liczby mowia cos innego....

no i generalnie o ten schemat mi chodzi... przy kazdym cwiczeniu, jak lepiej? mniejszy ciezar ale "suma" wieksza czy wiekszy ciezar ale "suma" mniejsza... ?
btw. cel masa