Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

karol92

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

prosba o pomoc w ułozeniu diety

Ponad rok temu

witam!

to moj pierwszy post i temat na tym forum.
na silowni kiedys cwiczylem prawie poł roku i po kilku miesiecznej przerwie wrucilem do cwieczen, mam w plenie przytyc ale nie znam sie na dietach wiec prosze was o pomoc.
Mam 15 lat, mierze 160 cm, i waze 48kg. dobrze by bylo jak bym przytyl okolo 5/6 kg. wiec prosze was o pomoc w ulozeniu diety.

z gory dzieki
pozdro