Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

sztangaaa

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: plan na mase 2+ letni staż

Ponad rok temu

1. chleb żytni 100g, 2 jajka(po 60g), warzywa
2. chleb żytni 100g, 2 jajka(po 60g), oliwa 10g, warzywa
3. ryż brązowy 100g, pierś z kurczaka 150g
4. ryż biały 150g, pierś z kurczaka 150g
5. kasza 50g, pierś indyka 150g, oliwa 10g, warzywa
6. 2 jajka(po 60g), warzywa

jem w miare dobrze. ćwiczenia czesto zmieniam. Chce po tym tygodniu porządnie ruszyć biceps i dlatego zdecydowałem sie na superserie aczkolwiek nie wiem. jeśli macie inne rady to dawać
pozdrawiam