jablczan z kreatyna odpada bo to tez kreatyna na jablczanie mozesz zrobic osobno cykl.
Jablczan idzie na sile a mono na mase bardziej.
Do krety mozesz zakupic bialko np. System Protein 80 do tego carbo,witaminy ew jak nie masz tyle kasy to dokup gainera np. Gain Bolic,Mass XXL
a System Protein 80 do tego carbo,witaminy jaki to jest mmniej wiecej cenka i Gain Bolic,Mass XXL ile to tez kosztuje??