genek87

zastanawiałem się przy układaniu treningu nad połączeniem plecy+tric i klata +bic . skoro mówisz że jest to bardziej korzystne połączenie to będę je stosował

"Na plecy wrzuciłbym coś konkretnego na czworoboczne pleców, chyba że tak Ci pasuję :)"

jakieś propozycje co do tego?

" "ściąganie liny wyciągu górnego na prostych rękach" - to jest na trica, czy raczej plecy(najszerszy grzbietu) ? "
źle to napisałem chodziło o to że sciągam linkę wyciągu mając ręce przy tyłowiu uginając ręce w łokciach.
Może zamiast tego hantlami po francusku?

co do połączeń partii to tak je dobrałem żeby uniknąć rozgrzewki bicepsu i tricepsu ale pomyśle nad zamianą

chyba ten trening jest idealny skoro nie ma żadnych negatywnych komentarzy hehe