Kedzior

Witam wszystkich forumowiczów
Zaglądam tu już od (będzie coś koło roku), dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować.



Mam 178 cm wzrostu i ważę !! 100kg !!, uznałem że to przesada i czas zrobić coś ze sobą
Rok temu ćwiczyłem przez pół roku i jakieś pojęcie mam o siłowni.
Chciałbym wziąć się za siebie, mam plan chodzić na siłownie a po siłowni na basen popływać + dochodzą do tego aeroby (tzn. bieganie albo jazda na rowerze stacjonarnym w domu). Nie chcę żadnych odżywek, chcę dojść do czegoś na "sucho" jedynie mogę brać CHROM bo słyszałem, że zmniejsza łaknienie na słodycze, a to by mi się przydało
Tylko nie mam pojęcia jaki mam trening robić na siłowni i jaką mam mieć dietę.
Chciałbym schudnąć i przy okazji zrobić mięśnie żeby mieć jakaś figurę.
Może jeszcze mój wiek, mam 17 lat.
To chyba wszystko, chciałbym usłyszeć jakieś porady.

Ps. Nie wiem czy dobrze założyłem temat, ale nie chciałem oddzielnych robić w Dieta i Trening.
Dziękuje i pozdrawiam.