Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

amator88

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

DIETA - MASA - PROSBA

Ponad rok temu

Witam, zaczalem robic ten trening na mase http://forum-kultury... ... 63&start=0
mam 19lat kolo 176cm wzrostu i okolo 67kg wagi, w mojej prosbie chodzi o diete dzieki ktorej znaczenie szybciej przybiore na masie, czytalem juz sporo roznych ale sam nie wiem co wybrac, jedni pisza ze np melko 2% a inni 0,5% itp. wiec sam juz nie wiem i potrzebuje poki co diety bez zadnych wspomagaczy, gainerow itp nie znam sie na tym wiec prosze o pomoc, z gory wielkie dzieki

pozdrawiam

Trening w domu - Prosba!

Ponad rok temu

Witam, mam 19 lat okolo 67kg 176cm w domu mam laweczke z moliwosci postawienia oparcia 90 stopni gryf 2 hantelki i drazek
sprawa jest taka, ze nie znam sie zbytnio na temacie i moja prosba kieruje sie do tych co sie znaja hehe a mianowicie czy moglby mi ktos rozpisac jakis trening NA MASE, na mozliwosc tego co mam w domu? bede niezmiernie wdzieczny..