Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

sugary

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Moja Dieta ocencie !!!

Ponad rok temu

jedno jajko 15g bialka i ja bym wziol bcaa po treningu na katabolizm

W temacie: NIerówna klata

Ponad rok temu

mnie sie wydaje ze problem lezy w technice cwiczen staraj sie zeby sztanga szla prosto a jak juz nie masz sily by ja rownomiernie wypchnac to niech ci ktos pomorze albo odpusc sobie to powtorzenie i podobnie jak reszta zgadzam sie ze powinienes sie przezucic na hantle pozdrawiam

W temacie: klatka 2 razy w tyg?

Ponad rok temu

no trenuje na silce systematycznie 9 miesiecy ale wczesniej tez troche cwiczylem tyle ze z przerwami wiec tego nie licze.

W temacie: zakwasy;/

Ponad rok temu

poczatkujacy nie koniecznie bo cwicze juz ponad rok.
trening klatki to:
wyciskanie na plaskiej 5x10 8 8 6 4
wyciskanie skos 4x10 8 8 6
rozpietki 3x12
przenosy 4x10
sprobuje z woda bo juz kilka razy slyszalem ze dziala ale nie bylem za bardzo do tego przekonany. dzieki pozdrawiam