fabio2255

Troche opuzniony ale co tam lepiej puzno niz wcale




wiek:17
waga:78 kg
staz: 2 latka
wyc. na klatke: 115 kg
biceps: 38
dieta: brak
jakie suple w ciagu 2 miesiecy: zadne

ja nie mailem nigdy diety jem co popadnie

staram ale nie zawsze moge zjesc to co bym w danej chwili chcial. Ale teraz mysle ze sie wszystko zmieni na lepsze bo do tej pory cwiczylem na silowni w piwnicy bliku. Teraz od nastepnego miesiaca zapisuje sie na profesjonalnol silownie . hehe i mysle ze bd mial inne nawyki

tylko ten co napisalem to ja wlasnie nim jechalem i potrzebuje jakiegos nowego

POMYLILEM SIE MI MAM MASTER MAS 3 KG CZYLI ZAWCZE KREATYNE BRAC NA CZCZO A MASTER MAS JAKO BRAKI W DIECIE OKI. A GLUTAMINE W JAKICH PORACH DNIA NAJLEPIEJ PRZYJMOWAC?? RAZEM Z MASTER MAS I KREATYNOL??

aha oki dzieki narka

oki dzieki narka a jeszcze 1 pytanko w innych planach treningowych na mase jest podane liczba powturzen od 12 czy tam od 10 w dół a ty mi piszesz ze od 15 dlaczego tak to zalezy od starzu a i jeszcze jedno dlaczego jest w nie ktorych cw. liczba powturzen od 12 w gure do 15 to znaczy ze bd musial zmniejszac obciazenie???