erni1418048777

Witajcie...jako że zacząłem kolejny cykl...treningowy...mam pytanko....jak na razie ćwicze i dietę uzupełniam mass xxl... generalnie jest dobrze...po 2 tyg.brania go w dawce DT 4x50g i DNT 3x50g...masa idzie w tępie ok 0,5kg na tydzień...nie jest źle...Pytanie moje jest takie co jeszcze dorzucić do suplementacji...myśle o jakimś białku (lub zmianie w next miesiącu na odżywke typu bulk 50/50)...o aminokwasach przed treningiem i może kreatyna...


Poradźcie co ewent.dokupić na nast.miesiąc i jak to rozłożyc w dni treningowe i nietreningowe...dodam że chodzi o mase...koksu na razie nie planuje....waże 72kg przy wzroście 173 a mój cel na ten rok to ok 78kg..Trenuje nie częsciej niż 3 razy w tygodniu...więc powinno się udać samą dieta,treningiem i suplami....czekam na porady...z góry dzięki..

Czesc.....słuchajcie w związku z tym że na ten rok zaplanowałem 2 cykle z koksem i suplami mam pytanko....najpierw powiem co i jak.... 1 cykl to tylko 100metki na rozruszanie...dorzuce do tego mass xxl... aminokwasy i zbilansuje bialkiem z potraw....potem za jakies 3-4 miechy chce zrobic 2 cykl meta + prolo... mozliwe ze tez zostanie mass xxl aminokwasy...pytanie dotyczy czy zaraz od poczatku 1 cyklu brac kreatyne...czy tylko po 1 i 2 gim cyklu w celu podtrzymania.....pytam bo wiele jest opini na ten temat...jedni polecaja brac ja od razu a inni tylko podczas konczenia cykli na podtrzymanie i rozwoj w czasie gdy nie bierze sie koksu...dodatkowo ja zawsze odzywki biore z mlekiem a podobno to nie dobre dla kreatyny....co o tym myslicie...dzieki za sugestie...

Staż jakies 8 miesiecy teraz w przeszlosci rowniez ale z przerwami...waga 72kg wzrost 173cm...dieta uzupelniana suplami bo nie mam niestety czasu na przygotowywanie jadla(praca)...

Witam..

Z racji tego iż zaczynam kolejny cykl treningowy...i chce do tego podejsc rozumnie....mam do Was pytanko o suplementacje w trakcie trenowania....wszystko byloby spoko tylko ja pracuej na 2 zmiany czasem 3....i stąd pytanie dot.supli bo nie jestem w stanie przygotowywać sobie 5-6 posilków w ciągu dnia....nie realne poprostu przy pracy na 2 zmiany...dlatego mam pytanie czym zastapic posilki....jakie suplementy polecacie i w jakiej kolejnosci ( na dzien) je polecacie brac... chodzi mi o to ze np. pracujac na 1 trenuje po poludniu zazwyczaj ok 17 jak mam natomiast 2 zm.cwicze najczesciej w nocy po pracy ok 23-24... jak to madrze robic i jakie suple i w jakich porach brac zeby wysilek nie szedl na marne...

Dzięki za pomoc w tej sprawie... dodatkowo przypomne ze waze 71kg przy wzroscie 173cm...trenuje juz jakis czas ale teraz zaczynam po "zimowej" przerwie...pozdrawiam..

Witam ostatnio przegladam neta i takie nowosci sie pokazuja....wyrazcie swoja opinie o tym produkcie czy jest to sens brac itd np.miedzy cyklami..... KLIK

Witam.....jak w temacie....jak ktoś jest z Bielska niech sie odezwie ....może być priv...czasem potrzebuje jakiegos info itd....a czasem motywacji do ćwiczenia...generalnie zprecyzuje temat jak ktos sie odezwie...dzieki ...