erni1418048777

bardziej szczegulowych informacji nie potrafie dokladnie rozpisac bialka

Wszystko zostanie podane...dzięki za porade...

aha czyli bierzesz mass xxl i to nazywasz cyklem?

masa idzie w tępie ok 0,5kg na tydzień...nie jest źle...

za dobrze tez nie

koksu na razie nie planuje

i waptie ze ktos tutaj by ci go polecil

kup mono a jak juz brałes to jakiegos stacka

Pisze cykl treningowy.....

Powiedzcie to ile czasu odczekac po spozyciu gainera....zanim mozna brac krete....i jaka polecacie...vitalmaxa czy cos innego...dzieki za pomoc..

pomyliles kolejnosc najpierw bierzesz krete, zawsze naczczo z rana i bezposrednio po treningu, a dopiero potem szama w sumie to ja z rana zawsze czekam 0,5h i platki na mleku wcinam , po treningu tez tak moze troche dluzej, tyle ze normalne zarcie, a nie gainer

No dzieki...

Powiedzcie to ile czasu odczekac po spozyciu gainera....zanim mozna brac krete....i jaka polecacie...vitalmaxa czy cos innego...dzieki za pomoc..

jemu chodzi chyba o to ze gainera i bialko rozrabia z mlekiem a nie sama kretke...

dokładnie TAK.....