Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mr_arturoo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Atlas.........??

Ponad rok temu

Siema
mam pytanko czy taki atlas zastąpi mi takie ćwiczenia?Czy one nie będą obciążać kręgosłupa??

-uginanie nóg na maszynie leżąc(dwugłowy uda)
- unoszenie nóg na poręczach(brzuch)
- wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej(klatka)
- wyciskanie francuskie ciężarka jednorącz(triceps)
- unoszenie sztangielek bokiem(barki)
- uginanie przedramion ze sztangą(biceps)

Zakaz wklejania linkow z aukcjami z A... !

link do tego atlasu

Proszę pomóżcie

Dieta na ogólnorozwojówke??

Ponad rok temu

Witam,
mam pytanie czy przy treningu ogólnorozwojowym muszę trzymać jakąś dietę i czy muszę brać jakieś suplementy??

Ogólnorozwojówka w wieku 13lat??

Ponad rok temu

Witam,
mam 13 lat i postanowiłem sobie poćwiczyć żeby mieć trochę więcej siły,czy mogę w tym wieku ćwiczyć ogólnorozwojówke??Czy nie będzie to hamowało mojego wzrostu?I czy nie będzie krzywiło mojego kręgosłupa??