Skocz do zawartości


parowa555

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Podciaganie na drazku

Ponad rok temu

dzieki :)

W temacie: Podciaganie na drazku

Ponad rok temu

no wiadomo kazdy chce wypasc jak najlepiej, chce nadrobic to pkt na sprawnosciowce ktore strace pozniej na teoretycznym ;)

W temacie: Podciaganie na drazku

Ponad rok temu

kiedys cos machalem sztanga ale to dawno, a do zaliczenia mam caly rok zeby sie przygotowac, nie ma roznicy co do chwytu

W temacie: jak barki ?

Ponad rok temu

dzieki za rady :)

W temacie: jak barki ?

Ponad rok temu

uginanie ramion z gryfem lamanym za glowa lezac robie 3x 12, 21 na biceps robie tylko jedna serie a reszte robie 4x8, moj rekord to 1o4kg, na biceps na max wzielem 45kg, jakimi wiec ciezarami powinienem najlepiej cwiczyc zeby dobrze rozwijala mi sie masa miesniowa

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025