Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

_Piter_

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Kilka pytań na temat Krety

Ponad rok temu

Dziś (pierwszy dzień) brałem kreatyne rano na czczo, a nastepnie 40minut przed obiadem. tego dnia nie byłem na siłowni. Mój trener z siłki zalecił mi branie kreatyny w dni ćwiczące: rano na czczo pół godziny przed śniadaniem, pół godziny przed treningiem i zaraz po treningu. Tak więc wedłu jego zaleceń mam brac kreatyne 3 razy dziennie w dni w których ćwicze.
Mam pytanie: Wypiłem narazie dziś około 2,5litra wody. Czytałem że kreatyna zatrzymuje wode a mnie często gania do kibla żebym sie wysiurał

Więc czy jest to normalne czy może popełniam jakis błąd?

W temacie: Kilka pytań na temat Krety

Ponad rok temu

[Ludzie w naszym wieku koksuja, wiec dlaczego nie masz brac krety
Po za tym staz ok jesli chodzi o krete

Tez racja. Ale w przykeljonym na temat kreatyny pisze że od 17lat więc napisałem że niechce czytać takich wypowiedzi.

Mam jeszcze pytanko czy gdy biore kreatyne to moge zapić ją wodą rozrobiona z glukoza cyz jednak wskazany jest sok? Jeżeli wskazany jest sok to jaki moze być oprócz soku winogronowego? I czy moge zapić kretke jednym łykiem czy zapijać ją dłużej?