Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

I'm Sancho

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening siłowy dla pływaka???

Ponad rok temu

Witam, mam 26lat i 185cm wzrostu, waże około 70 kg.
Od około 2 miesięcy ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Poza zakwasami mięśni nie widzę efektów mojej pracy. Szybkośc pozostała mniej więcej taka sama. Czy ktoś mógł by mi pomóc w ułożeniu treningu i diety??
Jeżeli ktoś posiada gotowy trening i może mi wysłać opis na pocztę to bardzo proszę przesłać na ten adres:
balcerw@wp.pl

Dziękuję bardzo za pomoc.