1. Poniedziaełk klata+biceps
2. Wtorek barki+triceps
3. Środa plecy+nogi
4 Czwartek klata+biecps
5.Piatek barki+triceps
6.Sobota wolne
7.Niedziale wolne
Tak doradzil mi mój kolega, który cwiczy juz od ponad 18 lat

- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 5 miesięcy temu
- 5 miesięcy temu
- 5 miesięcy temu
- 5 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu