Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dorin

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plan treningowy - proszę o pomoc..

Ponad rok temu

ooo !

stokrotne dzięki!! na tym forum zawsze mozna dostać szybką i fachową odpowiedź

W temacie: Plan treningowy - proszę o pomoc..

Ponad rok temu

Dzięki napewno skorzystam:) musze sobie teraz to dobrze poukładać.. hmm czyli nie wazne jakie ćwiczenie - zawsze trzymać się 12-10-8 odpoczynek 2 minuty ? :>

W temacie: Plan treningowy - proszę o pomoc..

Ponad rok temu

Super!

dzieki, jeszcze jedno pytanie.. po ile powtórzeń w serii?

W temacie: Prośba o dietę... :)

Ponad rok temu

Dzięki Mikołaj!!

W temacie: Plan treningowy - proszę o pomoc..

Ponad rok temu

Dzięki!, no ćwiczyć chcę tyle żeby dawalo jak najlepsze efekty... aha no i dam rade znaleźć gdzieś tu opisy niektórych ćwiczeń? np przenoszenie hantla czy Wiosłowanie polztangą nachwytem.. ? Dzieki, o diete zapytam w innym dziale..