Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kedzior86

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: WZNOWIENIE

Ponad rok temu

hmm przemyslalem:P hehe zrobiem tak :

Poniedzialek
Klatka triceps

sroda
plecy biceps

piatek
nogi barki

sobota lub niedziela
bede robil na zmiane raz trening z poniedzialku raz z srody raz z piatku

wiec to juz mniej wiecej ustalone:)

a teraz jeszcze pytanie dotyczace brzucha, jak go cwiczyc? mam go katowac jak tylko moge czy lepiej na spokojnie?

W temacie: WZNOWIENIE

Ponad rok temu

czytalem tem=n planik z podwieszonego wlasnie co go tutaj dales,ale chcilbym go lekko zmodyfikowac:P hehe nom na silke tak 3, 4 razy w tyg moge chodzic, wiec troszke pasowalo by zmienic plan, i wrzucic tam jakies cwiczenia na brzuchol bo ich niewidze:P pomysly jakies?

W temacie: WZNOWIENIE

Ponad rok temu

pierwszy miesiac chcialbym pojechac na sucho, a pozniej kupic jakies spalacze ktore by wspomogly i zlagodzily apetyt:P hehe mysle ze na poczatek niema co narazie brac sie za suple:)

a moglbym odrazu zarzucic trening na rzezbe? tzn 2tyg ogolno rozwojowki i rzezbe jechac?