Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

evolution

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

pompki

Ponad rok temu

witam mam takie pytanie pompki jakie partie miesni rozciagają??bo niekiedy nie moge isc na trening i nie wiem co na nastepnym robic zeby nie przetrenowac jedej partii...

Czesc chciałbym zacząc zabawe w zelastwa ale nie wiem kompletnie jaki mam miec plan treningowy zalezy mi na bicepsie klatce nogach brzuchu mam 19 lat ob bicepsa 33 waga 66 biore gaintera 1 moge cwiczyc 3 razy tygodniowo moze pomozecie przedewszystkim zalezy mi zeby był to trening na mase dzieki z gory za pomoc pozdrawiam

Dieta na mase POMOZCIE!!

Ponad rok temu

czesc wszystkim waze 67 kg przy wzroscie 180cm moze ktos pomoze mi ułozyc do moich warunkow diete cwicze 2 razy w tygodniu bardzo zalezy mi zeby przytyc z 12 kg.Mam problem bo gdzie czytam trzeba jest ryz a ja go nie lubie nie mowiac o płatkach owsianych słoabo toleruje tez ryby.Za to lubie kasze gryczana ziemniaki mleko maslanke ser zołty biały itp powiedzcie jaka odzywka była by dla mnie najlepsza i w miare nie droga i oczywiscie jak dawkowac i czy czas u mnie na odzywke?? prosze podajcie mi jakas diete z gory dzieki za pomoc pozdrwiam