majch

Wiem ze Was zanudzam...ale mam jeszcze jedną prosbe.

Chodzi mi o diete.

Mial mi to rozpisac pewien gostek,ale z tego co widze to miniemy sie w pracy,i nie wiem kiedy bede sie z nim widzial.

Chcialbym aby byla to dieta redukcyjna,uwzgledniajaca to co zakupilem,czyli koks i suplementy.Mam nadzieje ze przez to ze biore sesje,nie bede musial wiecej jesc...nie mam pojecie czy sterydy tez powinny byc uwzglednione w diecie..

Bardzo prosze kogos o pomoc.

Dodam tylko,ze w miesiącu 15 razy jestem w pracy,wiec pozostaje mi pietnascie dni treningowych.

Jezeli chodzi o mnie,to mam raczej słaba przemiane,waga to ok 130 kg(nie mam sie dokladnie gdzie zwazyc a domowa waga ma za mała skale ).

Wiem ze strasznie marudze,ale chcialbym miec juz wszystko odpowiednio rozpisane,i jakos sie przygotowac do tego,pomyslec jak przygotowywac posilki.

Jak jesc uwzgledniając to co kupilem,o ktorej.

Za wszelkie porady bede bardzo wdzieczny.

ps
suplementy jakie zakupilem na 2-3 miesiące:białko,kreatyna,hmb,bcaa,dekstroza,thermal pro,l-karnityna

koks:moj 2.5miesięczny cykl bedzie sie skladal z 26 zastrzyków winstrolu i 25 zastrzykóa prioponatu.

Witam starych koksów

Wiem ze tematów bylo co niemiara,lecz nie mam czasu wszystkiego wertowac.

Mam zamiar znowu ruszyc z cwiczeniami.
Mam juz sporo lat,i sporo cwiczylem,jednak tak naprawde to nie jestem dobrze obeznany z koksem.

Na przestrzeni 7 lat,mialem trzy sesje.
Raz bylo to 15 strzalow deki.
Drugim razem 10 strzałow deki i 10 winstroli a za trzecim razem 15 Trigon depot.

Jak widzicie nic wyszukanego.

Teraz nakupilem kilka rzeczy.
Suplementy:2 x 1,8 kg białka ostrovii,kreatyne,hmb-w plynie oraz tabletkach,dekstroze oraz thermal pro,l-karnityne.

Do tego 33 strzały winstrolu.

Nie ukrywam ze chce spalic tłuszczysko,nie chce tez nabierac zbytnio masy,bo ta posiadam,dlatego tez nie kupilem deki,bo po tej mam duze przyrosty masy,a tego po prostu nie chce.

W dniach wolnych(czyli co drugi dzien) planuje po dwa treningi,jeden typowo silowy,a jeden aerobowy(brzuch i boksowanie worka).

Cykl planuje na ok 3 miesiące.
I teraz pytanie,czy 33 strzaly winstrolu to przypadkiem nie za duzo??
Moze cos wziac do tego winstrolu??Wiem ze powinno sie brac witaminy,dlatego tez je zakupie,ale moze cos jeszcze??W innym temacie ktos wspomnial o oslabieniu sciegien.Nie chce sobie czegos zerwac,przez nieudalne koksowanie. Z gory mowie ze jakies omnadreny,matanabole odpadają.
Zastrzyki z winstrolu planuje robic co 3 dni.

Doadam tylko,ze bede mial rozpisaną diete,do ktorej bede sie przykladal,wiec jedzenie powinno byc dobrane optymalnie.

Pozdrawiam serdecznie,jezeli ktos mi odpowie bede wdzieczny.