Zawartość
Nie podano
I posilek
puszka tunczyka,
100g ryzu,
2 lyzeczki male oliwy z oliwek
II posilek
100g ryzu, filet z piersi kuczaka(wielkosc sredniego kotleta)
lyzeczka oliwy z oliwek
Po treningu
woda z 5 malymi lyzeczkami glukozy.
III posilek
puszka tunczyka,
80g ryzu ...
lyzeczka oliwy z oliwek
IV posilek
szklanka mleka z 80g bialka
co moge jesc zamiast tunczyka? Bo mnie odrzuca od niego
Wiem, ze zamiast filetu moge zjesc np. schabowego. Zamiast ryzu, makaron i kasze. Czy jest cos jeszcze zamiast ryzu? Co z jajkami?
FaceBook
