Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ammar

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: [Dieta] Masa - poczatkujacy

Ponad rok temu

to co sobie ulozylem to:

I posilek
puszka tunczyka,
100g ryzu,
2 lyzeczki male oliwy z oliwek
II posilek
100g ryzu, filet z piersi kuczaka(wielkosc sredniego kotleta)
lyzeczka oliwy z oliwek
Po treningu
woda z 5 malymi lyzeczkami glukozy.
III posilek
puszka tunczyka,
80g ryzu ...
lyzeczka oliwy z oliwek
IV posilek
szklanka mleka z 80g bialka

co moge jesc zamiast tunczyka? Bo mnie odrzuca od niego