Witam.
Ja bym ci polecił Aerobiczna 6 Weidera
http://leparkour.ovh... ... rening.jpg
do tego jakis fat burner lub CLA albo mozesz na sucho : ) Jezeli wytrzymasz 42 dni czwiczen to naprawdę efekty będą zadowalające. tylko najwazniejsze to sie przykładać
Pozdrawiam
Rownież polecam 6 weidera. A co do ćwiczenia to nie powinno się ćwiczyć rano przed 1 posiłkiem, organizm wtedy pobiera energię głównie z mięśni czyli je spala a nie wzmacnia czy buduje