hoorsik

Jaki wpływ na działanie kreatyny (Cell Pump) ma mieszanie jej z sokiem pomarańczowym 100% (woda + sok 50/50)?

Witam wszysztkich!!

Wydalem ostatnio sporo kasy na odżywki i po miesiącu suplementacji postanowilem przeprowadzic mały teścik, zeby później udokumentować postępy. Zostało mi jeszcze ok. 4 tygodni do końca cyklu.

W skład syklu wchodzi:
Biogenix Cell Pump 650g + 450g
Biogenix Monster Mass 3x 1000g
Olimp Gain Bolic 6000 4000g
Olimp Vita-min 2x 30 caps
Apteczne ZMA
Początek cyklu: 08.01.2007

Wymiary w dniu 07.01.2007 o godzinie 19 (przed rozpoczęciem cyklu):
Wzrost: 185cm
Masa: 83kg
biceps: prawy 35,5cm, lewy: 35cm
przedramię: 32cm
Klatka piersiowa (kompletny luz, mierzona na wysokości sutków): 102cm
Klatka piersiowa (mierzona w najszerszym miejscu + wdech i napięcie mięśni): 109cm
Obwód pasa: 86cm

Trening:
Poniedziałek (1.klatka + 2.biceps)
1.
- wyciskanie sztangi 4s 12-10-8-6
- wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3s 12-10-8
- rozpiętki płasko 3s 12-10-8
- przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3s 8p
2.
- uginanie ramion ze sztanga 3s 12-10-8
- uginanie ramienia na modlitewniku 3s 8p
- uginanie ramion młotkowo w opadzie na ławce skośnej 3s 12-10-8
Wtorek (brzuch)
- 8min ABS
Środa (1.plecy + 2.przedramię)
1.
- podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 4x8p
- wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 10p (2x klatka, 2x brzuch)
- wiosłowanie sztangielką w opadzie 4s 10p (2x prostopadły, 2x równoległy)
- skłony ze sztanga na karku 4s 10p
2.
- uginanie nadgarstków podchwytem siedząc 4s 8p
- uginanie nadgarstków nachwytem siedząc 4s 8p
Czwartek (brzuch)
- 8min ABS
Piątek (1.barki + 2.triceps)
1.
- wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3s 12-10-8
- unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 10p
- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 12-10-8p
- unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s 10p
- sztrugsy 3x MAX
2.
- prostowanie przedramienia zza głowy 4s 10-10-8-8
- francuskie wyciskanie leżąc 3s 12-10-8
- prostowanie ramion ze skłonu tułowia 3s 8p
Sobota (brzuch)
- 8min ABS
Niedziela (brzuch)
- 8min ABS

Dieta:

I posiłek:
9g Cell Pump (na czczo)
po 15 min: Jajecznica (jajka sadzone) z 3 jajek + chleb żytni pełnoziarnisty

II Posiłek
chleb żytni pełnoziarnisty (2)
+szynka z kurczaka/indyka
+ser żółty

III posiłek
chleb żytni pełnoziarnisty (1)
+szynka z kurczaka/indyka
+ser żółty
banan

IV posiłek
obiad (co mama zrobi, niestety... ale ogolnie ograniczam tłuszcze zwierzące i zawsze jakies mięcho
Olimp Vita-min plus 1 caps

Przed treningiem
~65g Monster Mass z mlekiem / ~80g Gain Bolic 6000 z wodą po 30 min: 9g Cell Pump

17:30-19:00
trening

Po treningu
~65g Monster Mass z wodą / ~80g Gain Bolic 6000 z wodą

V posiłek
chleb żytni pełnoziarnisty (1)
200g serek wiejski
+ szynka z kurczaka/indyka

VI posiłek
chleb żytni pełnoziarnisty (1)
130g tuńczyk w sosie własnym

Przed snem
ZMA (1 caps Zincas Forte + 3 caps Filomag B6)

Wymiary po miesiącu od rozpoczęcia cyklu:
Wzrost: 185cm
Masa: 84,5kg +
biceps: prawy 36,3cm, lewy: 35,8cm +
przedramię: 32,5cm +
Klatka piersiowa (kompletny luz, mierzona na wysokości sutków): 104cm +
Obwód pasa: 85cm -

Kilka słów o odrzywkach które brałem do tej pory w czasie cyklu:

Biogenix Cell Pump 665g:
Działanie: Masa i obwody na +, brak zmęczenia i większa pompa na treningach. Ogolnie jestem zadowolony
Smak (pomarańcz): Bardzo mi podpasowal. Polecam wszystkim którzy lubią kwaśną pomarańcz
Rozpuszczalność: Rozpuszczalność to jak narazie jedyny dostrzeżony przeze mnie "-" Cell Pump'a. W letniej wodzie nie ma szans rozmieszać go tak, zeby po wypiciu nie zostalo coś na dnie. W ciepłej wodzie jest lepiej, chodz i tak zawsze cos zostaje...
Cena: Z przesyłką zapłaciłem 75zł.
Ocena cena/jakość: 4,5/5 (-0,5 za rozp. )

Biogenix Monster Mass 3x1000g:
Działanie: Masy przyszło a w pasie ubyło. OK!
Smak (wanilia): Z mlekiem smakuje prawie (w tym wypadku nie robi az tak wielkiej roznicy ) jak shake z McDonald's. Z wodą też niczego sobie, chodź podjeżdża troche lekarstwem.
Rozpuszczalność: Wystarczy kilka machnięć i napój gotowy.
Cena: Z przesyłką zapłaciłem 90zł
Ocena cena/jakość: 5/5

Olimp Vita-Min
Dobre i nie za drogie witaminy. Cieżko opisać działanie i efekty
Cena: Z przesyłka zapłaciłem 24zł
Ocena cena/jakość: 5/5

No, to by było narazie na tyle. W poniedziałek (najpóźniej wtorek) otwieram puche Gain Bolic'a (ciekawy jestem jaki jest w smaku - czekoladowy, jadł ktoś może?) i prawdopodobnie małego Cell Pumpa. Postaram się na bierząco tu zaglądać i coś dopisywać

Pozdro!

Cześć!

Poniedziałek (1.klatka + 2.biceps)
1.
- wyciskanie sztangi 4s 12-10-8-6
- wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3s 12-10-8
- wyciskanie sztangielek na skosie 3s 8p
- rozpiętki płasko 3s 8p
2.
- uginanie ramion ze sztanga 7-7-7
- uginanie ramion młotkowo w opadzie na ławce skośnej 4s 8p
- uginanie ramienia na modlitewniku 3s 8p

Wtorek (brzuch)
- 8min ABS

Środa (1.plecy + 2.przedramię)
1.
- podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 4x8p
- wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 10p
- wiosłowanie sztangielką w opadzie 4s 10p
- skłony ze sztanga na karku 4s 10p
2.
- uginanie nadgarstków podchwytem siedząc 4s 8p
- uginanie nadgarstków nachwytem siedząc 4s 8p

Czwartek (brzuch)
- 8min ABS

Piątek (1.barki + 2.triceps)
1.
- wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4s 10p
- arnoldki 4s 10p
- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 10p
- szrugsy 4s 10p
2.
- prostowanie przedramienia zza głowy 4s 8p
- francuskie wyciskanie leżąc 3s 8p
- prostowanie ramion ze skłonu tułowia 3s 10p

Sobota (brzuch)
- 8min ABS

Niedziela (brzuch)
- 8min ABS

Co o tym myślicie? Cel: MASA

I od razu odp. na pytania które pewnie by padły:
1. Nie ćwiczę nóg bo mam chore lewe kolano po wypadku samochodowym .
2. Nie robie MC bo nie mam pasa kulturystycznego a nie bede ryzykowal przepukliny.

Pozdrawiam,
hoorsik

Witam!
Moge pic CP i od razu po nim Monster Mass (og 60g) od razu po treningu? Czy sotsowac jakas przerwe pomiedzy CP a gainerem?
Pozdro