bartek394

hm.... w sumie racja:) ale właśnie jeżli np po kazdym treningu pójde sobie na bieżnie tak 20 minutek pobiegam (3 x w tygodniu oczywiście po ćw siłowych:P) to utrzymam aktualną "forme i wygląd", tak samo jak bym biegał na zmiane pon sił, wt bieg, srd sił, czwrt bieg itp. przy zachowaniu diety oczywiście?? Bo w sumie wazny jest odpoczynek i własnie nurtuje mnie to czy dalej cwiczyc i biegac na zmiane (oczywiście) 5 dni w tyg czy zastapic to cwiczeniami i zaraz po nich 20-25 minut na biezni?? i to wychodzi 3 dni w tyg a reszta odpoczynek i dietka:P (a jak co biegam max 30 minut nie więcej)