Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Frozz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta. jak zacząć ??

Ponad rok temu

Witam

Czy mógł by mi ktoś ułożyć diete na mase przy moich wymiarach ...

wzrost 175
waga 55 kg

w piątek kupuje Trec Mass XXL 4.8 kg
siłka 3 razy w tygodniu.
Zakłądane dawkowanie trec'a:
150g w dni treningowe
100g w nietreningowe

Mam nadzieje że to wystarczające dane. Czekam niecierpliwie na jakąkolwiek rade :padam:

Zaczynam. proszę o radę

Ponad rok temu

Witam

Chodze od nie dawna na siłke 3 razy w tygodniu i potrzebuje rady co do suplementów
Chciałbym tylko troche lepiej wyglądać, nie szukam nie wiadomo jakich efektów ...
Oczywiście nie chce jakichś podejrzanych środków żeby mi nery wysiadły czy coś