siemka !!! mam do was prozbe....poszukuje od kilku tygodni jakiego treningu dla siebie na siłe. Probowalem sobie nawet sam ulozyc ale jakos mi nie wychodzi. prosze was o to abyscie mi pomogli ulozyc taki trening. Ma on sie skladac na 3 dni treningowe
Z gory wielkie dzieki i pozdrawaim !!!!!