IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: feftik1603

feftik1603

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: prośba o stworzenie planu treningowego

Ponad rok temu

no dobra dzieki JOKS...zaraz spadam na siłke to kaurat...wyprubuje jeszcze raz dzieki :D

W temacie: prośba o stworzenie planu treningowego

Ponad rok temu

mam gryf prosty , sztangielki całe i doczepiane ......łącznie ciezarów 75 kg,.... ławka samoróbka,...;D... drązka jeszcze niamam ale bede miał...za kilka dni....jak cos bedziesz jesce chciał wiedziec to pisz...

W temacie: prośba o stworzenie planu treningowego

Ponad rok temu

nogi moze zaczne cwiczyc gdzies za tydzien moze 2 ....ja jak chodze to troszke mnie boli kostka....ale napewno bede je ciwczył...przekonaliscie mnie...a co do treningu 4 dniowego....to moze byc...tylko tak jak muwie narzie bez nóg i brzucha......narazie pociwcze góre....a za jakis tydzien zaczne cos z nogami robic...:D

W temacie: prośba o stworzenie planu treningowego

Ponad rok temu

wiesz tak sie składa ze szczerze to ja nawet niemam gdzie cwiczyc tych nóg....bo chodze na siłke osiedlowa która zrobiłem wraz z kumplami...pozatym jak wczesniej wspominałem miałem kostke skręcona bedzo poważnie...miałem ponad 7 tygodni w szynie.....zdieli mi szyne tydzien temu ...pozatym zamierzam biegac w wolne dni od siłki...
ps.....to jak zrobicie mi ten plan ??

W temacie: prośba o stworzenie planu treningowego

Ponad rok temu

po czesci niechce i poczęsci nimoge.....niemoge bo miałem ostke skreconą niedawno i lekarz z zabronił narazie nadwyrezac......a niechce bo juz i tak mam nogi mocne w miare...musze sie skoncentrowac na górnych partiach

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024