Grzesiek91

Witam Chłopaki
Nastąpił koniec lekkiej wycinki jednakże postanowiłem przejsć do całkowitej wycinki to grudnia.Sądze że wyjdzie mi to na dobre ponieważ później będe miał mniej cięższej pracy a zaraz mam praktyki więc moge sie poobijać i będe miał dużo wolnego czasu.

Do rzeczy, jakieś zachwalane spalacze tłuszczu ? Propozycje cyklu, który na was zrobił dobre wrażenie albo wasze przemyślenia bądz sugestie ?? Dodam że nie muszą być to tyko i wyłącznie udżywki. Prohormony , sterydy też wchodza w gre

Myślałem o Yohimbinie HCL + Thyroterm do tego Bulk i Witaminki z minerałami Treca.
Bieganie 3 x 20min i trening 4x zakres ruchów 10-12, ćwiecznia izolowane oparte na superseriach.

Dietka intuicyjna uzupełniana bialkiem/bulkiem czy trzymana w 100% ??

Mam nadzieje że wypowie się wieksze grono użytkowników.

Nie piszcie ciągnij mase bo przegiołem tą mase, a i lekka rzeźba była złym strzałem.
Wymiary :

Brzuch = 98,5
Bic=44,5
Klata = 118
Udo = 63,5
Łydka= 42
Przedramie =34,5

Brzuch chce ciąc maxymalnie, marzenia 5-6 cm ;] optymalnie 3-4 ;D poniżej uznam za porażke ;]

Siemka chłopaki
Jestem obecnie na ostatnim tyg masy ( mikro cykl 6 tyg ) NITRO + Magna Power. Od przyszłego tyg regerka i wchodze w mikro cykl rzeźby też 6 tyg. W Pon po treningu przebiegłem sie z 8 min i odczułem ból w plecach ( dolny odcinek ) sądziłem to że jest to winą braku rozgrzewki natomiast wczoraj już z rozgrzewką już po 4 min miałem to samo !! ;o Wiecie co może być przyczyną ? Martwy robie technicznie i zamieniam co tydzien z ławka rzymską także nie ma opcji zebym przeginał. Może być opcja że za dużo warze ( 98 ) a ten odcinek nie jest wystarczajaco wytrzymały ??. Dodam że mam tak tylko przy bieganiu

Witam

Moim planem jest lekka wycinka brzucha -3/4cm w pasie będzie jak najbardziej realnym posunięciem.

Dieta :
2,3-2,8 B/kg
2,5-4 WW /kg
1-1,8 T/kg

Kaloryczność waha się od 2000kcal do 2800kcal

Suple :
BCAA
2 Blistry Magna Power
L Carnityna z zieloną herbatą
2 Blistry Termo Speed

Trening :
HST 3x szybkie tempo
2x HITT po treningu
1x bieganie z rana o normalnym tępie 20-30min

Magna Power :
przed treningiem silowym i bieganiem z ran
BCAA :
po treningu siłowym , przed bieganiem HITT
THS :
przed treningiem siłowym
L-Carnityna :
z rana

Jakieś wskazówki ? Porady dotyczące krótkiego 21dniowego cyklu ?

http://www.atleta.radom.pl/news/74

Co Wy na to ? Jak dla mnie bardzo dobra decyzja Roberta,widać znalazł dobrego sponsora który wyłożył kase na stół i nie boi sie o to że sie nie zwróci za szybko ( oby sie zwróciło ).Wdłg. mnie Głuchy zaprzepaścił wspaniałą szanse, ponieważ swego czasu wyglądał megaa i brakowało tylko 15-20 kg żeby walczył z najlepszymi. Życze z całego serca aby Robertowi sie udało i trzymam kciuki

Miał ktoś do czynienia z PH DecaVol ?? Z Góry Dzieki ;]
http://allegro.pl/it... ... sklad.html