Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

walek425

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

hmb

Ponad rok temu

Witam:) Mógłbyś mi ktoś pomóc? Mam około 150 tabletek hmb olimp labs. Dziennie trenuję piłkę nożną, mam 17 lat i waże tylko 52kg. Chciałbym poprzez branie hmb nabrać trochę masy i poprawić wydolność :angry:

Nie wiem jak stosować i ile dziennie. Mogę brać 1 tabletkę przed treningiem? Czy muszę przy tym pić dużo wody mineralnej? Z góry dziękuję za pomoc:)

Jaka dieta i trening?

Ponad rok temu

Witam:) Mam 17 lat, 167 cm wzrostu i ważę tylko 52 kg. Trenuję praktycznie codziennie piłkę nożną. Cel treningów i diety: głównie chodzi mi o nabranie masy mięśniowej. Proszę, aby ktoś pomógł mi dobrać odpowiednią dietę, a także cykl treningów. Myślałem nad tym, aby jednego dnia trenować nogi, a drugiego ręce. Zastanawiam się czy kupować jakieś odżywki czy trenować na samej diecie. Na trenowanie mogę przeznaczyć około 2,5 tygodnia, bo później wyjeżdżam na obóz. Z góry dzięki za pomoc:)