marcin84

Witam mam mały problem... mój biceps cały czas rośnie jednak nie tak jak bym chciał! ciągle przybywa mi cm jednak rozrasta się on na boki tzn do wewnątrz a nie w górę... jakich ćwiczeń urzywać żeby widoczna była górna częśc bicepsa... pomimo tego że mam 41 cm to za bardzo tego nie widać... próbowałem już wielu ćwiczeń ale nie wiem które są najlepsze na tą część tego mięśnia..

Witam
Mam mały problem nie wiem jakie białko kupić. miałem zamiar kupić ostrovię ale trochę poczytałem na forum i prawdę mówiąc jestem zmieszany jeszcze bardziej. Joks twierdzi że nie warto a wśród innych urzytkowników zdanie jest podzielone... Obecnie posiadam białko multipowera formula 80 500g.tak żeby spróbować czegoś innego bo wcześniej miałem ostrovię 1800g (smak bez porównania ) no ale za 1800g ostrovi mam trochę ponad tego pierwszego . na razie mam do wydania ok 130 zl. chciałbym żeby starczyło mi na miesiąc ale chyba będzię ciężko za tą kasę kupić coś dobrego... myślałem o nitroprogenie treca. może któś poleci mi coś ciekawego??! aha i jeszcze jedno czytałem gdzieś że ostrovia szybko się wchłania i żeby nie brać jej przed snem. to źle że szybko się wchłania??
pozdrawiam

Witam ostatnio skończyłem cylk na Kre alkalynie i jestem bardzo zadowolany zastanawiam sie juz co wziac na nastepny cylk. kumple doradzaja mi zeby wziac nitrobolon, ja jednak chyba wolalbym cell pumpa. co waszym zdaniem jest lepsze??? chcialbym to polaczyc z kre alkalynem. jak dobrze to polaczyc??? a moze lepiej nie laczyc z niczym tylko samo wziac??

Witam wszystkich...

Na siłowni ćwiczę od ok roku miałem ok 3 miesięcy przerwy i od września zacząłem znów ćwiczyć. rzed wakacjami brałem kreatynę olimpu megacaps a teraz biorę kreatnę aminostara( dl mnie lipa straszna w porónaniu z olimpem). chciałbym poprawić swój wyglą ( jednak ni chciałbym bardzo dużo zwiększyć swojej wagi) zależy mi również na sile. zastanawiam się czy wziąć aminokwasy np. bcaa czy moze poczekac troszeczke i wziac cos mocniejszego np x pand.. a moze wziac zwykły jałczan podono też dorze daje.. ostatnio kolega brał kre arkalyn i tez jest bardzo zadowolony, jednak wszyscy upieraja sie zebym wzial te aminokwasy bo w moim przypadku beda najlepsze(podobno).

Prosze o pmoc.
dziekiuje i pozdawiam

Witam wszystkich!!!!

MAm pytanko:waze 102 kg na klatke wyciskam 110. chcialbym duzo ćwiczyc na drążku lecz niestety w jednej serii mogę podciągnąć sie ok 5 razy. czy to wysarczy czy możę lepiej robić pogciąganie z pomocą (ktoś tzm nogi)??? naplecy ćwicze raz w tygodniu i wykonuję: podciąganie sztangi w opadzie, sciąganie wyciau órnego do przodu i za głowę... czy są jakieś ćwiczenia którę pomogą mi więcej razy podciągnąć sie na drążku????


POzdrawiam