BER66

W sklepie z odzywkami pewien uprzejmy jegomość poradził mi na początek (na rozeznanie) CARB BX.
Póki co ma to służyć poprawieniu wytrzymałości i wydolności na treningach oraz meczach piłkarskich.

Tu pytanie:
W jaki sposób przygotować, w jakich ilościach i jak spożywać (częstotliwość, odstępy), by zadziałało to efektywnie jako dopalacz na mecze i jak w przypadku (lżejszych wysiłkowo) treningów?

Wiem, że prawdopodobnie jest to uzależnione od indywidualnych preferencji, budowy ciała i poziomu jego wytrenowania.
Jestem raczej szczupły i nie jestem gigantem wydolności
Jednak potrzebuję poczuć, że coś mi pomaga, by móc postawić w tych pare susów w biegu więcej i celnie strzelić

Pozdrawiam