pierwszak

hm jak ktoś bierze się za kokos to chyba nie zwraca uwagi na wątrobę tak bardzo wiec po co pisać o wątrobie jak chodzi o efekty w postaci masy a co do tego to nie ma sensu brać "koksu"
i pic alko bo to sie wzajemnie wyklucza

koks - nawadnia komórki
alko - odwadnia komórki

wiec po co mieszać ?

a jeśli chodzi a samo piwo to raczej jedno nie szkodzi na wątrobie ale w trakcie cyklu szkoda włożonego wysiłku

pozdrawiam

mam pytania co do kilku cwiczen
- spięcia mięśni brzucha - jak to wyglada ? jakis link by sie przydal, sam niestety nie znalazlem
- skręty z kijem na barkach - tez w seriach ? ile powtorzen ?
- prostowanie ud na maszynie siedząc - chodzi o wypychanie ciezaru na suwnicy ?

ATLAS ONLINE tu znajdziesz wiekoszc cwiczen pokazane jak robic i opisane

dziekuje bardzo Joks za porade
dam soga

...ale jak co to mozemy sie bic... nie polecam mimo moich 'slabych' wynikow...

oczywiscie, chetnie bym sie spotkal na ringu z Toba jesli mowisz ze mozemy sie bic


a tak po za tym to dzieki za dyskusje panowie , moze jeszcze ktos sie wypowie i doda cos ciekawego ?

sam to wymysliles ???
powiem krotko zly...
malo cwiczen na partie miesniowe i zla ilosc powtorzen w seriach...
poczytaj jeszcze troche forum
pozdr

Patrząc w Twój profil i widząc twoje wyniki nie wiem czy mogę się sugerować Twoja odpowiedzią, wyniki jak i staż nie są oszołamiające i wołałbym jednak żeby to sprawdził i ocenił ktoś, kto się na tym zna, ale i tak dziękuje za zainteresowanie.