IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Sajmon_87

Sajmon_87

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Pomoc w diecie i treningach....

Ponad rok temu

Więc co mam zrobić żeby przytyć..Jak zmodyfikowac diete..może jakieś leki...radźcie panowie po sytuacja jest podbramkowa..:/ :wstyd:

W temacie: Pomoc w diecie i treningach....

Ponad rok temu

Poniedziałek-17.30-19.00-Cepoeira
Poniedziałek-20.00-21.30-Shidokan
Środa-19.30-21.30-Shidokan
Piątek-17.30-19.30-Capoeira

W temacie: Pomoc w diecie i treningach....

Ponad rok temu

To co ja mam w końcu zrobić żeby przytyć :( Bo nic z tego nie rozumiem....Ćwicze-niedobrze,nie ćwicze-jeszcze gorzej...a pomocy ze strony forumowiczów nie widze żadnej...tylko w postaci:"Nie przytyjesz i koniec i se radź bo nie mam czasu"... :(

W temacie: Czy moge już brać kreatyne?

Ponad rok temu

Hmm..Czy wiec jeżeli będe sumiennie trenował i stosował sie do diety to będe mógł koło grudnia zacząć przyjmowac kreatyne?Powiedzcie mie też ile mozna przybrać na wadze stosując kreatyne 6 miesięcy,ale oczywiście licząć czas potrzebny na jej odstawienie..chodzi o to że nie mam na myśli brania 6 miesięcy kreatyny Nonstop ale tak jak jest zalecane,to jest z przerwami

W temacie: Pomoc w diecie i treningach....

Ponad rok temu

Ale generanie jest to dobra dieta?Co byście w niej zmienili bo starałem sie zachować następujące czynniki:
1.dostarczam w każdym posiłku podobnych wartości białek,węglowodanów..oprucz posiłku potreningowego który zawiera same węglowodany i treningu "na noc" zawierającego duzo białka.
2.Posiłek posiada optymalne dla mnie wartości białka,węglowodanów i tłuszczy

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025