To co ja mam w końcu zrobić żeby przytyć Bo nic z tego nie rozumiem....Ćwicze-niedobrze,nie ćwicze-jeszcze gorzej...a pomocy ze strony forumowiczów nie widze żadnej...tylko w postaci:"Nie przytyjesz i koniec i se radź bo nie mam czasu"...
Hmm..Czy wiec jeżeli będe sumiennie trenował i stosował sie do diety to będe mógł koło grudnia zacząć przyjmowac kreatyne?Powiedzcie mie też ile mozna przybrać na wadze stosując kreatyne 6 miesięcy,ale oczywiście licząć czas potrzebny na jej odstawienie..chodzi o to że nie mam na myśli brania 6 miesięcy kreatyny Nonstop ale tak jak jest zalecane,to jest z przerwami
Ale generanie jest to dobra dieta?Co byście w niej zmienili bo starałem sie zachować następujące czynniki:
1.dostarczam w każdym posiłku podobnych wartości białek,węglowodanów..oprucz posiłku potreningowego który zawiera same węglowodany i treningu "na noc" zawierającego duzo białka.
2.Posiłek posiada optymalne dla mnie wartości białka,węglowodanów i tłuszczy