Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prestor

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

6 weidera - pare pytan.

Ponad rok temu

Znalazlem sobie takie cos. Mam odnosnie tego pare pytan:
cw.1 Za jedno powtorzenie uznaje sie sklon do jednego kolana a potem do drugiego. Mam to zrobic za jednym sklonem czy zalozmy sklon prawe kolano klade sie na ziemii znow sklon i lewe kolano?
To samo pytanei tyczy sie cwiczenia 3.

cw 5 chyba wogole nei rozumiem polecenia. Mam zrobic sklon podniesc jedna noge opuscic i podniesc druga i opuscic a nastepnei sie polozyc? Czy jak?

Prosze o pomoc :>

Prosze o rady dla poczatkujacego

Ponad rok temu

Witam
Otoz sytuacja wyglada tak ze postanowilem zmienic cos w swoim zyciu ;]. Mam 176cm wzrostu i 60kg wagi. Jestem dosc koscisty//chudy praktycznie zero tluszczu ktory mozna by spalic w zwiazku z tym chcialbym jakos przytyc w krotkim czasie. Dopeiro zaczynam na silowni, przymierzam sie do stosowania diety dla 60-65 kg. Oprocz carbo i bialka czy powinenem cos jeszcze zakupic?