Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

piterson1418048768

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Klatka

Ponad rok temu

Siema, jakie sa najlepsze cwiczenia na górny odcinek klatki, ale chodzi mi tu tak jakby o wewnetrzna strone czyli blizej srodka bo zewnetrzna tzn blizej pach ramion mam duzo wieksza a tam wlasnie mam mala i dziwnie to wyglada .... nie wiem czy dobrze wytlumaczylem wam jak nie to wrzuce zdjecie jakiejsc klatki kulturysty i na paincie zaznacze koleczko o co mi chodzi...

Linki

Ponad rok temu

Znacie jakies strony z roznymi gifami, typowo kulturystycznymi, albo jakeis stronki ze zdjeciami jakis przypakowanych kolesi bo chce sobie popatrzec i ustawic cos na podpis i avatar... ;]

Silownia zamknieta - problem

Ponad rok temu

Siema jestem na cyklu z kreatyny mono, poszedlem dzisiaj na silke ale patrze i zamknieta byla i o tym zapomnialem i mialem miec dzisiaj plecy biceps, czy moge zrobic tak:
Wtorek:Plecy,biceps
Sroda:Klata, triceps
Piatek:Barki, brzuch
Niedziela: Plecy, biceps

bo nie chce treningu opuszczac:]

Szybkie pytanie szybka odpowiedz

Ponad rok temu

Chodzi o to jak mam dawkowach Creatine Mega Caps 1250mg - na opakowaniu napisane jest ze do 4 tabletek, a dawkuje sie normalnie w DT 10g, nietreningowe 5g, czyli moge dawkowac tak:
DT:
rano 4 tabletki
po treningu 4 tabletki
razem daje to 10g kreatyny
DNT:
rano 4 tabletki
razem daje to 5g kreatyny?

Bo kumpel bral tylko 4 tabletki dziennie wiec nie wiem jak to brac? ale 4 tabletki to chyba za malo ;/

Rowerek a kreatyna

Ponad rok temu

Witam cwicze na mase, bede teraz mial cykl, i tu nasuwa sie pytanie, czy moge zrobic np tak... Po treningu 20min rowerku i dopiero po rowerku biore kreatyne i carbo? czy moze po treningu kreta+carbo i dopiero 20min rowerku? czy moze nie jezdzic na rowerku tylko w nietreningowe pare razy sie przebiegnac? bo nie chce miec bebecha, a nie mam juz kasy duzo na jakies omegi3 l-carnityny i inne pierdoly.