Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

piterson1418048768

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Klatka

Ponad rok temu

ale ja widzialem ze ta brame to mozna na rozne sposoby robic i technika sie chyba liczy nie wiem czy umial bym to robic...

W temacie: startujemy. ale z czym.

Ponad rok temu

zaczynasz cwiczyc i juz chcesz armagedon... to jest dla srednio zaawansowanych badz zaawansowanych a ty jestes poczatkujacy, porownujac cie do dziecka powiedzial bym ze uczysz sie chodzic.... zrob normalny trening na mase jakis inny niz robisz... zobacz sobie w podwieszonych tematy WBD

W temacie: Klatka

Ponad rok temu

czyli co narazie robie wyciskanie szerokim uchwytem sztangi na prostej i sztangielki na skos, to robic na odwrot i dodac przenoszenie? bo nie wiem.... a zalezy mi na tym... ( a i robie rospietki po prostej i skosie) wyciskanie 4x12 10 8 6 a rozpietki zalezy od 3-4 seri, powtorzenia ok 10-15

W temacie: biceps

Ponad rok temu

to cwiczenie mozna robic zarowno sztanga i sztangielkami? i co ono konkretnie daje, np gdy bic mi nie chce isc to to cwiczenie dziala tak jak jakis specjalny trening na bice, i co lepsze normalne cwiczenie tzn robiac normalny ruch czy to 21?

W temacie: 100kg na klatę

Ponad rok temu

hehe do 100 to mi jeszcze brakuje ale mysle ze w przyszle wakacje to na luzie taki ciezar podnios... nie bralem rekordu dawno ale mysle ze teraz bylby ok 70-75kg a cwicze ok 6 miesiecy, no moze w przyszle ferie zimowe dam rade ale czeka mnie ciezki trening, we wrzesniu planuje cykl jakis na kreatynie wiec jakos to bedzie

powodzenia chlopaki