STEM!

Dzięki za pomoc tak zrobię

A co z kondycją , dalej bieganie ? pewnie wygogluje plan push & pull

Co do p&p to nie wiem o co chodzi
A jeśli chodzi o wytrzymałość w przypadku wzrostu siły i poprawie kondycji, poprawi się i wytrzymałość (np. będę mógł się podciągnąć po cyklu treningowym x razy więcej niż do tej pory, przebiegnę więcej itp - będę bardziej wytrzymały na wysiłek)
Mój przeciętny tydzień treningowy wygląda tak:
dzień 1 siłownia , dzień 2 biegranie, dzień , dzień 3 siłownia , dzień 4 bieganie, dzień 5 siłownia

Treningi na siłowni nie są jednakowe zależy do jakiego sprzętu mam dostęp. Wzrost masy mięśniowej nie jest moim priorytetem, ale rozumiem że to naturalne jak mi przybędzie parę cm gdzieniegdzie

Dzięki za zainteresowanie.

Nie ma najlepszej sztuki walki, napisz co chcesz osiągnąć przez trening i jakie sztuki walki są dla Ciebie dostępne.