Bambero

1. nie zła technika tylko jak się ćwiczy w wieku 16 lat biceps 5 razy w tygodniu to takie efekty są dzisiaj widze jak głupio może zachowywać się człowiek którego nikt nie ma jak pokierować.

2.hantle:
2 gryfy , 45 kg zmiennego obciążenia

co do moich parametrów to nie ma się czym chwalić niestety bo 63 kg*1 wyciśnięte na prostej 1,5 roku temu , w innych "rekordach" się nie sprawdzałem ale nie prezentuje się to za różowo bo sporo alko używałem ostatnio i trzeba będzie budować wszystko powolij.

3.racja, drązek zakupie na dniach obowiązkowo.
co do siłki to pomyśle od listopada a do tej pory chciałbym cokolwiek podziałać na sztangielkach więc proszę o jakąś pomoc.