warex20

Witam serdecznie,

mam 20 lat 90kg 177cm wzrostu i tutaj zaczyna sie moj problem;) dokucza mi beerceps (duzy brzusio), no i poszlo mi troszke w cycuszki... za duzo.. myslac o diecie wybralem tą:
Dietka

Zakupiłem również 90tabletek ClenButrox'u Trec'a
Jakie ćwiczenia mozecie mi jeszcze polecic? dodam ze bieganie u mnie odpada bo jestem po operacji kolana (cwiczylem kick boxing i vale tudo), przedtem masa wynosila okolo 80kg teraz wszelkie treningi na nogi odpadaja wiec mi przybylo i to sporo, dodam ze moja kuracja trwala ponad pol roku z czego 7tygodni lezalem w lozku..

Sadze jednak ze troszke truchcikiem moge pobiegac;)
2 sprawa - jezdzilem kiedys duzo na rowerze i poszlo mi mocno w uda, co moge zrobic by to zrzucic?

Jesli nie trafilem z postem w odpowiednie meijsce to z góry przepraszam a zarazem dziekuje za pomoc;)