Sliderukps

na osobnej sesji ale raz w tyg.? i na pełnej ku.rwie powiadasz..

zdaje sobie sprawe

Ale czy wiosłowanie sztangą to nie cwiczenie w wiekszosci na plecy? Moj staz to juz ze 2 lata ponad ale z ciaglymi przerwami;) Maks, czyli wrzucić ile się da i mniejsze serie robic w szerokim chwycie na wyciskaniu sztangi?? wiekszy ciezar, mniej serii lepszy skutek ?

Staz w sumie z 2 lata ale z ciaglymi dlugimi przerwami, to tak jak by go nie bylo - brawo! ale mowiac ze jest do d*** wiele mi nie pomagasz, a przeciez o to chodzi:) lepiej powiedz jak ulozyc zeby bylo ok.. bo chyba nie sadzisz ze powinienem napier*** 5 dni w tyg. na siłce:]

W tabelach znalazłem że najwięcej Węglowodanów mają takie produkty nietypowe jak:

Miód, pierniki bezkidzkie, cukier, herbatniki, musli z owocami suszonymi, batonik milky way;), baton twix, dżemy wszelakiej masci..
No ale jedzienie tych produktów w ciągu dnia nie można traktować jako uzupełnienie kcal węglowodanowych bo sa to puste kalorie, czy może jest inaczej ??
Prawdziwe węgle to naturalnie ryż, makaron, płatki owsiane itp. (wszyscy znamy) to nie ulega wątpliwości że są to te własciwe ale co z tymi pozostałymi co w tabelach mają bardzo wiele W.

To samo tyczy się białek :

Ser Parmezan, mleko w proszku odtłusz., soja, ser gouda, kabanosy,orzechy arachidowe,salami, itp.
czy to są kalorie własciwe?

Mowiąc inaczej rzeczą oczywistą jest że np. cukier zawiera najwięcej węglowodanów > ale czy są to węgle proste ? tzn. słodzenie potraw nie przyczynia się do tego że nasza dieta staje się bogatsza w te własciwe kalorie od ktorych tworzy sie mase?