VeRsUs

Witam.Mam 17 lat 172cm i 67kg i niby jestem szczupły ale jestem z tych grubo koscistych czyli jestem szeroki ogolnie i w łapie mam 34/35cm a na klate biore 70kg wiec nie jest tragicznie ,ale mam brzuch;/ I teraz moje pytanie co najlepiej brac żeby przy tym cwicząc jak najszybciej i jak najwiecej przypakowac zeby miesnie urosły i klata sie poszerzyła itp... ? Myslałem o kreatynie + dextorozie ale czy jezeli mam troche brzuch a bede to brał to nie bedzie tak ,że nie dostane miesni a poprostu mase i bede gruby ?Bo zalezy mi na tam ,aby jak najszybciej przypakowac zeby wygladac jakos wmiare a same cwiczenia mi zbyt duzo nie dają bo cwicze i efekty nie są zbyt duże. Sory za błedy ale sie spiesze. z góry dzieki za pomoc.