Moj staz..to hmm prawie 1,5 roku..juz mi tak siła nie idzie..i ja sie ucieszylem z tych 3 kg... w 4 tygodnie...bez supli zadnych jak sobie cos kupie to z 8-9 kg przychodzi w miesiąc.
E tam od razu spadki..ja nigdy nie miałem, ile sobie wypracowalem podczas cyklu tyle mi zostawało, jak sie skonczy cykl trzeba regularnie cwiczyc..nie nadto intensywnie.. dobrze jesc i nic nie powinno spadac.