G-Unit

Siemka !!!!!! Od lipca zaczynam porządnie trenować i stosowac sie do diety. Wybrałem diete redukcyjna dla osoby ok 90kg ( moja waga to 87kg przy 181 czy 182cm wzrostu czyl nadwaga ) link do diety:
http://www.forum-kul...showtopic=38572
Rozpoczynam trenowanie od etapu adaptacyjnego. Trening na silce w poniedzialek, wtorek i czwartek a aeroby ( tylko raczej bieganie) w srode, piatek i moze jeszcze w sobote ale nie wiem czy to nie za duzo ( niedziela wolna ). Ile posilkow dziennie powinienem spozywac 6??? Tak jak rozpisana jest ta dieta.???? Czyli pierwszy posilek: mleko 2% 250g, płatki kukurydzuanie 60g, serek wiejski 200g i tak dalej. Jeśli tak to w jakich odstępach czasu?????
Następne moje pytanie brzmi jakie suplementy stosowac przy takiej diecie i kiedy ( przed treningiem po ???), wiem że spalacz tłuszczu ale co pozatym??????

Witam !!!
Mam 18 lat i postanowiłem rozpocząć swą przygode z siłownią. Jestem niestety osobą dość otyłą. Waże 88kg i mierze 182cm. Postanowiłem zacząć ćwiczyć według tej rozpiski znalezionej na tym forum:
http://www.forum-kul...opic.php?t=3558
Nurtuje mnie jednak kilka pytań:
1. Z racji tego że jestem osobą otyłą na jaki etap ćwiczeń mam zwrócić szczególną uwagę.
2. Jaki suplement zastosować przy poszczególnym etapie ( czyli co brac na mase, na rzezbe itp.)
3. Wiele osób mówiło mi że taką masywną budowę ciała jaką posiadam mozna bardzo łatwo wyćwiczyć i rezultaty będą widoczne bardzo szybko. Czy to prawda i czy rzeczywiście krempa budowa ciała decyduje w dużej mierze o rezultatach ćwiczeń?????
4. Moim głównym celem ćwiczeń jest zmiana wyglądu klatki piersiowej ( moje piersi sa troche przerosniete (tłuszczyk ) co mnie martwi najbardziej. Czy bedzie trudno to zmienic????). Ogólnie chciałbym zająć się górnymi partiami ciała czyli plecy, wspomniana klatka piersiowa, barki i ręce.

To było by wszystko. Prosił bym bardzo o odpowiedźi i z góry dziękuje.

Cześć. Przeglądałem forum i znalzłem diete ktora chyba wprowadze w życie Dopiero zaczynam cwiczyć i myslę ze ta dieta bedzie idealna:
http://www.forum-kul...showtopic=38572
Mam pytanie: jakim spalaczem tłuszczu wzbogacić ta diete fat burnerem czy l-karnityną?? Który polecacie?? Chciałbym rówinież wiedzieć czy spalacze działają tylko na niektóre partie ciała czy na cały organizm??
Pozdrawiam