IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: kipEk

kipEk

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: nogi

Ponad rok temu

Jutro robie pierwsyz trening nog chyba przysioady bede robic narazie samym gryfem (20 kg) bo boje sie robic wiekszym bo nie unmiem robic tego cwiczenia

przez ile czasu mam robic 2 cwiczenia po 4 serie ?

W temacie: nogi

Ponad rok temu

a nie lepiej zebym uginanie nog w siadzie robil pzed przysiadami ? bo czytalem ze to cwiczenie dobrze rozgrzewa uda przed przysiadami

W temacie: Zmieniony plan

Ponad rok temu

Dlaczego wywalic przenoszenie?

W temacie: Pomozcie

Ponad rok temu

czesc na takim forum napisali mi zebym nigdy nie cwiczyl trica z klata bo podczas wyciskania tez triceps pracuje o_O i zebym zrobil tak :

-klatka+biceps
-barki
-plecy +tricpes+przedramie
-nogi
Czy sluchac sie ich?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025