Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

silver9991

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Kreatyna

Ponad rok temu

dobrze a co teraz najlepiej zaczac brac?? dla pocztkujach szczegolnie chodzi mi o rzezbe

W temacie: Alkohol

Ponad rok temu

Dzieki za wszytki rady Pozdro

hehe to moze tak :

1 posilek ( 7.00 lub 8.00 zalezy w jakie dni )

-Mleko 2% 500g
-platki kukurydziane 100g

2 posilek ( 10.00 )

-2 bulki z szynka lub z serem 150g

3 posilek ( 15.00 przedtreningowy)

-schabowy lub piers z kurczaka gulasz oraz wolowina 125g

4 posilek (17.00 potreningowy)

-carbo 60g

-jakis jogurcik

5 posilek ( 21.00 )

-tunczyk z puszki ser bialy lub ryz 75g